創作ダンスコンクールは、自由な発想で振り付けを考え、表現力やチームワークを競う大会です。
音楽やテーマを工夫し、ダンスを通じて自分たちのメッセージを伝えることが求められます。審査基準には、独自性、表現力、構成力、技術力などが含まれます。

東京都中連ダンス部の「既成作品」とは、大会で使用できる公式の振り付け作品です。
創作ダンスコンクールにおいて、自由に創作する「オリジナル作品」とは別に、指定された振り付けを踊るカテゴリとして設定されています。この作品は、技術や表現力を磨く機会となり、公平な評価のもとで競うことができます。
初心者でも挑戦しやすく、チームの一体感を高めることができます。

ダンス講習会は、生徒と指導者それぞれを対象とした学びの場です。
生徒向け技術向上講習会は、プロの舞踊家による本格的な指導や東京都中体連ダンス部オリジナル作品(既成作品)の練習等を行います。
指導者向け指導力向上講習会は、体罰防止の観点も含め、教職員/外部指導員/コーチ自身の指導力向上のためのプログラムを毎年、様々なジャンルの講師をお迎えし、実施しています。